Twój stres to także stres Twojego psa
Jeśli po ciężkim dniu w pracy czujesz się wyczerpany, Twój pies może odczuwać to samo. Nowe badania opublikowane w Scientific Reports wskazują, że stres zawodowy właściciela może przenosić się na psa poprzez tzw. „emocjonalne zarażenie” . Psy są niezwykle wrażliwe na nasze emocje i potrafią je odczytywać z mowy ciała, tonu głosu czy nawet zapachu.
W artykule przeczytasz
Jak stres zawodowy wpływa na psy?
Badanie przeprowadzone przez Tanyę Mitropoulos i Allison Andrukonis objęło 85 właścicieli psów pracujących zawodowo. Analizowano poziom stresu zawodowego, tendencję do rozmyślania o pracy po godzinach (tzw. ruminacja) oraz zachowania psów wskazujące na stres, takie jak:
skomlenie
chodzenie w kółko
niepokój
spadek aktywności
Wyniki pokazały wyraźnie, że psy właścicieli o wysokim poziomie stresu częściej wykazują oznaki napięcia emocjonalnego. Co ciekawe, wielu opiekunów nie zdawało sobie sprawy z tego, że ich psy mogą być zestresowane, ponieważ objawy były na tyle subtelne, że łatwo je przeoczyć. „Właściciele psów mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich stres wpływa na ich pupila. Świadomość tego zjawiska to pierwszy krok do poprawy dobrostanu zwierzęcia” – komentuje dr Mitropoulos.
Właściciele psów mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich stres wpływa na ich pupila. Świadomość tego zjawiska to pierwszy krok do poprawy dobrostanu zwierzęcia.
Dbanie o własny dobrostan to także forma troski o psa
Aby chronić swojego pupila przed skutkami stresu zawodowego, warto zadbać o codzienną rutynę – stałe pory spacerów, karmienia i zabawy pomagają psu poczuć się bezpiecznie i przewidywalnie. Równie ważne jest świadome oddzielanie życia zawodowego od prywatnego – unikanie rozmyślania o pracy po godzinach i wyciszanie emocji, na przykład poprzez medytację, techniki oddechowe lub aktywność fizyczną. Obserwacja zachowania psa i reagowanie na nawet drobne zmiany pozwalają wcześnie zauważyć, że coś jest nie tak. Dbanie o siebie, redukcja napięcia i spędzanie jakościowego czasu z pupilem mają realny wpływ na jego zdrowie psychiczne.
Aby zminimalizować wpływ stresu zawodowego na psa, warto:
Świadomie odcinać się od pracy po godzinach – unikaj myślenia o problemach zawodowych w domu.
Utrzymywać rutynę – regularne spacery, karmienie i zabawa dają psu poczucie bezpieczeństwa.
Praktykować techniki relaksacyjne – medytacja czy głębokie oddychanie mogą pomóc w redukcji stresu.
Obserwować zachowanie psa – zwracaj uwagę na zmiany w jego zachowaniu, które mogą wskazywać na stres.
Źródła
Scientific Reports – Dog owners’ job stress crosses over to their pet dogs via work-related rumination
https://www.nature.com/articles/s41598-025-01131-x
Fox News – Work stress affects your dog too, new study reveals
https://www.foxnews.com/health/dog-owners-ruminate-work-stress-may-pass-anxiety-their-pooch-study
Psychology Today – How Your Job Stress Affects Your Dog
https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-dogs-go-to-heaven/202505/how-your-job-stress-affects-your-dog
